+33 629-961-135
54 Rue de France, Nice
Роды в Ницце
присоединяйтесь к нам:
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786 Киев: +380443921436 Алматы: +77273495174 НиццаНицца: +33629961135

Послеродовая депрессия


Послеродовая депрессия – достаточно распространенное явление, которое встречается примерно у 15% женщин. Уже «отгремели» все поздравления и аплодисменты, закончились приходы в гости с букетами и подарками друзей и подруг, завершился небольшой «декретный» отпуск мужа, и вы остались один на один с младенцем. Наступают суровые будни. Постоянный плач ребенка, стирки, кормления, памперсы, соски, ночные вставания… Вы вертитесь, как белка в колесе, и начинаете раздражаться по любому поводу.  Осторожно, возможно, у вас начинается послеродовая депрессия.

Симптомы

- Вам не хочется подходить к ребенку. Вместо любви он вызывает у вас раздражение. Его плач заставляет вас «лезть на стену». От этого вы считаете себя плохой матерью и окончательно впадаете в отчаяние.

- Родственники и муж все делают «не так» и только усугубляют положение бесконечными советами и придирками. Они раздражают вас еще больше ребенка, и вы периодически срываетесь, доходя порой почти до истерики.

- Вам частенько хочется запереться в ванной и разрыдаться там. Или сбежать куда-нибудь на край света от всего этого кошмара. Выход в одиночестве, без коляски в магазин за хлебом кажется вам «дорогой в рай», и вы стремитесь растянуть это удовольствие как можно дольше.

- Вам не хочется заниматься сексом, но хочется убить мужа, когда он вам это предлагает. Единственное ваше желание – лежать молча в тишине и одиночестве. При этом вы постоянно укоряете мужа в невнимании, и вам кажется, что ребенок воздвиг между вами стену и негативно повлиял на ваши отношения.

- Вы крайне недовольны собой, и чувствуете себя совершенно беспомощной. Ребенок кажется вам чужим. Вы постоянно находитесь в состоянии «натянутой струны» и думаете, что выхода нет. Ощущение угнетенности и вины не покидает вас. Возможно, вы теряете аппетит и даже сон, хотя вы и без того периодически не высыпаетесь.

Как справиться с депрессией

Главное, не замыкаться в себе. Многие мамы, отягощенные чувством вины, изо всех сил пытаются скрыть свое отчуждение от ребенка. Им стыдно признаться, что желанный вроде бы малыш не вызывает ничего, кроме раздражения и желания от него сбежать. Не пугайтесь этого состояния. Им страдают многие женщины. Но нужно стараться исправить ситуацию, иначе депрессия может затянуться на несколько лет!

Депрессия может возникать в силу разных причин. Среди биологических – гормональные изменения, естественный спад эмоций после родов, слабость и переутомление в первые недели материнства. К числу психологических причин можно отнести наследственную предрасположенность женщины к эмоциональным расстройствам, тяжелую обстановку в семье, чувство разочарования и неготовности к тем переменам, которые приносит материнство.

К сожалению, справиться с депрессией не так-то просто. Положение усугубляется тем, что нельзя принимать антидепрессанты в период лактации. Однако доктор все же может назначить вам медикаментозное лечение, если вы к нему обратитесь. Но ведь чаще всего бывает, что у мамы грудничка нет времени ходить по врачам. Что же делать в этом случае?

Не держите эмоций в себе. Ваши близкие должны знать о ваших проблемах. Со стороны им сложно понять, что с вами происходит. Не стесняйтесь просить их о помощи. Договоритесь с мужем о выходных часах для себя. Запишитесь на танцы, на шахматы, на курс процедур в салоне красоты. Пусть это время будет только вашим. Как ни странно, вскоре вы начнете замечать, что за два часа успели соскучиться по своему крохе.

Планируйте свое время. Точно определите, чем вы займетесь, когда ребенок уснет. Не спешите на кухню. Возможно, лучше в этот момент просто посмотреть любимый фильм или посидеть «вконтакте». Если некому помочь вам готовить еду, то переходите  на качественные готовые продукты. Возможно, они будут стоить дороже, но сейчас главное экономить свои силы и беречь нервы.

Чаще слушайте позитивную музыку. Она полезна и для развития ребенка, и для вас. Больше двигайтесь, танцуйте, пойте, гуляйте. Нервы хорошо успокаивает природа. Если рядом есть парк, ходите туда с коляской. Если вам не хочется, сделайте это через силу, наверняка вы останетесь довольны результатом.

Малыш очень быстро растет. Когда-нибудь вас будет печалить то, что он уже такой большой: его нельзя взять на ручки и покатать в коляске. Помните: все быстро проходит. Послеродовая депрессия тоже обязательно пройдет, и вы станете самой счастливой в мире мамой.

 

Назад
 
Ваше имя*:
Email*:
Телефон:
Ваш вопрос:
Введите код с картики:
verification code