Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
+33 629-961-135
54 Rue de France, Nice
Роды в Ницце
присоединяйтесь к нам:
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Йога. Какасана.


Какасана или поза ворона, называется так из-за того, что принимая позу ворона вес тела переносится на руки и локти, а голова вытянута вперед, сходство с каркающей вороной на лицо.

Поза ворона с первого взгляда кажется сложной, на самом деле она достаточно проста. Для правильного выполнения этой позы необходимо правильно принять позу и сосредоточиться на равновесии. Секрет этой позы в том, чтобы наклониться вперед достаточно далеко и при этом освободить голову от всех мыслей.

Ежедневная практика укрепит запястья и увеличит объем легких. Выполнение позы ворона укрепит руки и плечи, разработает область малого таза. Какасана (бакасана, кагасана) или поза ворона одна из первых асан на баланс для начинающих. Как и прочие позы на баланс поза ворона развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость.

Техника выполнения позы ворона:

-Сядьте на корточки так, чтобы Ваши руки были между коленями. Ладони положите на пол, пальцы при этом поверните внутрь. Немного согните руки в локтях, они будут опорой для коленей;
-Сосредоточьте свое внимание на точке в пространстве перед собой. Сделайте вдох. Перенесите свой вес тела на запястье, колени при этом охватывают предплечье, вытянитесь по направлению к точке на которой сконцентрировались и оторвите пальцы ног от пола. Задержитесь в таком положении четыре пять вдохов.

Занимайтесь йогой и будете здоровы!

 

Назад
 
Ваше имя*:
Email*:
Телефон:
Ваш вопрос:
Введите код с картики:
verification code